AIR KELAPA rendah gula dan kalori, serta mengandung elektrolit, vitamin, dan mineral, sehingga paling cocok untuk membantu meningkatkan hidrasi. Sebaliknya, ada seserorang yang tidak baik mengkonsumsi air kelapa. Diantaranya :
- Penyakit ginjal
Penderita penyakit ginjal kronis biasanya perlu membatasi asupan kalium dalam makanan maupun minuman untuk mengelola penyakit tersebut.
Dikutip dari laman Health, Anda dapat memilih air putih daripada air kelapa untuk menghindari konsumsi terlalu banyak kalium.
Air kelapa kaya akan kalium, di mana dalam delapan ons cairan (oz) atau satu cangkir air kelapa mengandung 396 miligram kalium (8,4 persen dari nilai kebutuhan harian).
- Darah tinggi
Air kelapa umumnya aman dikonsumsi oleh seseorang yang menderita darah tinggi. Namun perlu menghindarinya ketika mengonsumsi obat atau suplemen tekanan darah tinggi.
Minum air kelapa dalam jumlah banyak saat mengonsumsi obat atau suplemen herbal untuk menurunkan tekanan darah berpotensi menyebabkan hipotensi (tekanan darah rendah yang berbahaya).
- Alergi
Cukup jarang seseorang yang memiliki masalah alergi air kelapa, apalagi jumlah protein kelapa dalam air kelapa sangat sedikit. Biasanya, protein memicu reaksi imun pada orang yang memiliki alergi. Anda mungkin perlu menghindari konsumsi air kelapa jika memiliki alergi kelapa atau kacang pohon.
Kelapa termasuk dalam kategori kacang pohon, jadi orang yang alergi terhadap kacang pohon mungkin juga sensitif terhadap kelapa.
- Diare
Air kelapa dapat membantu Anda kembali terhidrasi saat mengalami diare. Namun, ia dapat memiliki efek pencahar pada sebagian orang, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah banyak.
Dilansir dari laman Healthline, air kelapa dapat menyebabkan diare karena kandungan kalium, FODMAP, dan gula atau pemanis tambahan (pada air kelapa kemasan). Hindari konsumsi air kelapa jika memicu diare atau ketidaknyamanan pada pencernaan. Pastikan untuk minum air kelapa secukupnya dan pilih jenis air kelapa tanpa pemanis.
- Penderita cystic fibrosis
Mengutip Kompas.com (20/12/2023), penderita cystic fibrosis sebaiknya menghindari konsumsi air kelapa lantaran dapat memperparah kondisinya.
Cystic fibrosis adalah kondisi di mana lendir-lendir di dalam tubuh menjadi lebih kental dan lengket. Air kelapa mengandung kadar natrium rendah namun memiliki kalium yang cukup tinggi. Sementara penderita cystic fibrosis memiliki kadar garam dalam tubuh yang rendah, sehingga perlu ditingkatkan.
- Orang dengan kondisi “tubuh dingin”
Bagi individu dengan kondisi tubuh yang dingin atau mereka yang sering mengalami tangan dan kaki yang dingin tidak dianjurkan minum air kelapa.
Dilansir dari laman Kompas.com (8/9/2024), air kelapa memiliki sifat yang dapat mendinginkan tubuh. Kondisi ini dapat mengganggu keseimbangan aktivitas metabolisme, sehingga dapat menyebabkan kelemahan dan kelelahan pada mereka yang memiliki kondisi “tubuh dingin”.
